Từ lâu quà nhàu đã được sử dụng trong Đông y với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy quả nhàu có giá trị dinh dưỡng như nào? Ảnh hưởng ra sao khi sử dụng thường xuyên? Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Xanh Pharma tìm hiểu chi tiết về Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe nhé.
Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu
Trong y học dân gian, trái nhàu có vị hăng nồng, tính mát, công dụng trị nhức mỏi xương khớp, có thể được sử dụng dưới dạng quả chín phơi khô, ngâm rượu, sắc nước uống, ép quả tươi lấy nước…
Rễ nhàu vị hơi đứng, tính ấm, tác dụng hoạt huyết thông kinh, đau lưng, mất ngủ, nhức mỏi chân tay… Có thể thái rễ ra thành các lát mỏng, phơi khô, đem ngâm rượu hoặc phối với một số vị thuốc khác để ngâm rượu uống.
Cũng tương tự như các loại nước ép trái cây khác, trong nước nhau có nhiều chất dinh dưỡng như: Calo, carb, protein, vitamin C, vitamin E, B9, biotin, kali, canxi, magie…Đây đều là những chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể.
Một số tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như trên mà nước ép trái nhàu có rất nhiều lợi ích, cụ thể:
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nước ép trái nhàu rất tốt trong việc duy trì sức khỏe hệ thống tim mạch. Thông qua việc hỗ trợ lưu lượng máu lưu thông trong động mạch ổn định hơn, từ đó giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ người dùng khỏi nguy cơ mắc một số bệnh lý tim mạch. Nghiên cứu từ các nhà khoa học cho thấy dùng nước nhàu thường xuyên giúp giảm lượng cholesterol xấu, đồng thời tăng cường lượng cholesterol tốt.
Tăng cường miễn dịch
Nước ép nhàu còn có khả năng kích thích các đại thực bào, tăng cường miễn dịch của cơ thể. Thành phần giàu chất khoáng khuẩn giúp chống lại vi khuẩn lây nhiễm.
Giảm trầm cảm
Nước ép nhàu có khả năng giảm sự lo lắng nhờ chiết xuất methanol có trong quả. Nó còn giúp kích thích serotonin và melatonin, đây là 2 loại hóc môn rất quan trọng với cơ thể. Không những thế, việc tăng sản xuất 2 chất này còn ảnh hưởng tới tâm trạng, giấc ngủ, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng căng thẳng, trầm cảm.
Tốt cho da và tóc
Nhờ vào cơ chế chống oxy hóa của cây nhà mà loại quả này còn hỗ trợ cơ thể khắc phục các tình trạng của da cũng như đầu nhưa là : Chàm, nấm ngoài da…
Trong thành phần của quả nhàu cũng giày vitamin C giúp tăng sinh collagen, gúp da trở nên đàn hồi, khỏe mạnh hơn.
Nức ép nhàu còn dồi dào vitamin B, hỗ trợ da, tóc, móng chắc khỏe hơn.
Ngăn ngừa tiểu đường, huyết áp
Nhờ chứa serotonin và melatonin, cholesterol lipoprotein, huyết thanh mà ép ép nhàu có thể điều chỉnh lượng đường trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường .
Vitamin C, selenium trong quả nhàu có tác dụng chống lại các gốc tự do ở trên thành mạch máu, từ đó cải thiện cũng như ổn định huyết áp cơ thể.
Điều hòa cholesterol
Quả nhàu giàu phytosterol giúp cơ thể ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol xấu, giúp não khỏe mạnh hơn do không có mảng bám tích tụ trong các động mạch nuôi não, giữ cho não được cung cấp lượng oxy thích hợp.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Đông y ghi nhận trái nhàu có tác dụng hỗ trợ điều trị một số vấn đề liên quan tới tiêu hóa, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị táo gón, giúp co giãn cơ trơn. Ngoài ra, chúng có có khả năng gia tăng sự thèm ăn, giảm chứng ợ nóng, tăng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe tổng thể.
Tốt cho xương khớp
Nghiên cứu được thực hiện trên 90 người bệnh thoái hóa đốt sống cổ ghi nhận chỉ sau 4 tuần sử dụng 15ml nước ép nhàu đều đặn mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối thì mức độ đau của bệnh nhân giảm rõ rệt.
Quả nhàu giàu canxi hỗ trợ xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, công dụng giảm đau cùng các vết bầm tím là một trong những công dụng phổ biến nhất của quả nhàu.
Làm đẹp, hỗ trợ giảm cân
Trong 1 thí nghiệm kéo dài 12 tuần về khả năng hỗ trợ giảm cân từ quả nhàu, kết quả cho thấy những người tham gia đều giảm cân với lượng mỡ trung bình giảm 8.91%.
Trong thành phần của loại quả này cũng chứa một số hoạt chất có khả năng kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi tự nhiên cho da. Một số chất tác dụng chống viêm, hạn chế mụn, hỗ trợ làn da trở nên trắng sáng tự nhiên.
Trên đây là một số Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe được chia sẻ bởi Xanh Pharma. Mong rằng qua các thông tin chia sẻ các bạn hiểu hơn về tác dụng của loại quả này, sử dụng trong cuộc sống hàng ngày để nhận được nhiều lợi ích. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu với các sản phẩm từ nhàu hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
