Ngày nay, một trong những phương pháp làm đẹp được phụ nữ ứng dụng phải kể đến đó là uống collagen. Vậy việc bổ sung collagen có thực sự tốt cho sức khỏe và sắc đẹp? Các bạn hãy cùng Xanh Pharma tìm hiểu chi tiết dưới đây nhé.
Tác dụng của collagen
Collagen là protein dạng sợi. Trong cơ thể, collagen chiếm từ 25-30% tổng khối lượng protein. Đây cũng là thành phần chính của chất nền ngoại bào.
Chức năng của collagen
Làm nhiệm vụ liên kết các mô; Tạo mô hình cấu trúc cho các mô; Bảo vệ cơ học và nuôi dưỡng mô; Thúc đẩy quá trình tái tạo và chữa lành vết thương; Kích thích các yếu tố tăng trưởng tạo mạch; Di chuyển và tăng sinh tế bào biểu mô; Tái tạo biểu mô.
Vai trò của collagen
Đem lại độ đàn hồi, khiến da săn chắc, trẻ trung và dẻo dai.Tuy nhiên, khi chúng ta bước sang độ tuổi từ 20 trở đi, quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể sẽ chậm lại, mỗi năm lượng collagen trong cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 - 1.5%.
Đến độ tuổi 40 tuổi, lượng collagen trong da sẽ mất khoảng 50%. Đặc biệt, những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá, uống rượu bia, stress, mất ngủ, ít vận động, nội tiết tố thay đổi hoặc mắc 1 số bệnh lý... thì lượng collagen trong cơ thể sẽ mất nhiều hơn.
Phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh cũng là yếu tố làm suy giảm collagen trầm trọng khiến da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, việc bổ sung collagen cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.
Cơ chế hoạt động của collagen qua đường uống?
Collagen dùng để uống trong làm đẹp là các collagen thủy phân có trọng lượng phân tử thấp. Loại collagen này thường được sản xuất từ da và mô liên kết của động vật như bò, heo, gà hoặc từ cá, sứa ... Đây cũng là loại collagen có đặc tính tương thích sinh học với cơ thể. Do vậy, việc bổ sung Collagen đem lại những tác dụng tích cực giúp cơ thể chống lão hóa và bảo vệ da một cách an toàn.
Collagen khi được uống vào cơ thể sẽ làm thay đổi ngoại bào trong quá trình tổng hợp collagen trong da, từ đó kích thích cơ thể sản sinh collagen, đồng thời thúc đẩy tốc độ đổi mới da.
Collagen đường uống hiện có 4 dạng chính bao gồm: Viên; Bột; Rau câu; Nước.
Bổ sung collagen có công dụng làm thay đổi da, tóc và móng
- Đối với da: Cung cấp độ ẩm cho da khỏe, mềm mịn, săn chắc hơn, giảm nếp nhăn, trắng sáng và ngăn ngừa mụn; Cải thiện hiệu quả tình trạng da bị sần vỏ cam; Giúp vết thương nhanh lành hơn.
- Tốt cho tóc: Giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, tăng kích thước cũng như mật độ nang tóc.
- Tác dụng lên móng: Bổ sung collagen giúp giảm gãy móng, khiến móng trở nên dày, chắc và khỏe.
Thời điểm nên bắt đầu uống collagen
Chúng ta nên bổ sung collagen càng sớm càng tốt. Thời điểm uống collagen lý tưởng nhất là từ 20-25 tuổi. Đây sẽ là giai đoạn cơ thể hấp thu collagen đạt hiệu quả tốt nhất. Mặc dù hiệu quả sẽ phụ thuộc vào mục tiêu cũng như lối sống của mỗi người. Song nhìn chung việc bổ sung collagen ở độ tuổi ngoài 20 tuổi sẽ có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hoá da – điều tất yếu sẽ xảy ra.
Lưu ý khi bổ sung collagen qua đường uống
Các nghiên cứu về collagen đã chỉ ra cho đến nay thì việc bổ sung collagen qua đường uống là an toàn và hiệu quả nhất, không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, uống collagen có thể không phù hợp với người ăn chay và những trường hợp có cơ địa dị ứng với các thành phần trong collagen uống.
Đối với phụ nữ đang mang thai, người có bệnh lý khi muốn bổ sung collagen cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Thời gian bổ sung collagen
Để hiệu quả nhất, cần uống collagen trong khoảng thời gian từ 1 – 3 tháng hoặc có thể dài hơn đối với trường hợp bị thiếu hụt nhiều collagen.
Thời gian uống collagen tốt nhất là khi bụng đói, nên uống trước khi ăn sáng 30 phút.
Để tăng tác dụng của collagen cần thực hiện
- Bổ sung thêm Vitamin C để collagen được hấp thu tốt hơn.
- Uống collagen đều đặn.
- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và thoa kem chống nắng mỗi ngày.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Không nên thức khuya.
- Không dùng chất kích thích như:Hút thuốc lá, uống rượu bia.
- Hạn chế sử dụng đường.
Trên đây là một số chia sẻ về Tác dụng của collagen đối với làn da. Các bạn hãy lưu ý để sử dụng đúng cách, tốt cho sức khỏe nhé!
