Đối với phụ nữ, collagen được coi là loại thực phẩm chức năng mang lại nhiều công dụng quan trọng trong làm đẹp. Đặc biệt phải kể đến tóc, móng, chống lão hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, đối với cơ thể nam giới thì quá trình lão hóa sẽ xảy ra chậm hơn. Vậy nam giới có cần uống bổ sung collagen hay không? Các bạn hãy cùng Xanh Pharma tham khảo trong bài viết dưới đây để hiểu rõ vấn đề này.
Nam giới có nên uống collagen?
Như chúng ta đã biết, dù là nam giới hay phụ nữ thì cơ thể cũng sẽ đều bị lão hóa, chỉ là ở nam giới xảy ra muộn hơn mà thôi. Cơ thể của nam giới hay phụ nữ, sau khi bước qua tuổi 25 thì sự sản sinh collagen đều bắt đầu suy giảm. Đây là nguyên nhân dẫn tới tình trạng da bị nhăn nheo, khô sạm và mất sự đàn hồi. Do vậy, việc bổ sung collagen đúng cách cho cơ thể là điều cần thiết và rất quan trọngđối với cả phụ nữ và nam giới để chống lại các dấu hiệu của lão hóa.
Tác dụng của collagen đối với cơ thể nam giới:
- Hỗ trợ làm đẹp da, chăm sóc tóc và móng khỏe và cứng cáp hơn.
- Góp phần bảo vệ các khớp xương, giảm đau cơ hiệu quả.
- Tác động tích cực lên hệ tiêu hóa.
- Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
- Bảo vệ và tăng cường cơ bắp.
- Hỗ trợ phòng tránh các bệnh liên quan đến tim mạch.
Cách bổ sung collagen hiệu quả cho nam giới
Xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu collagen
- Một chế độ ăn uống đa dạng, giàu collagen sẽ tăng năng lượng cho cơ thể giúp nam giới duy trì sức khỏe và vóc dáng.
- Đấng mày râu cần lưu ý bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin C trong bữa ăn hàng ngày. Bởi vìloại vitamin này có tác dụng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, chống lão hóa, đồng thời tăng sản sinh Collagen.
- Một số loại thực phẩm nam giới cần bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày như: rau bina, rau cải xoăn, cà rốt, khoai lang, trứng, cá biển, cam, việt quất, chanh, xoài… đều rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
- Bên cạnh đó, nam giới cần tránh sử dụng chất kích thích như: Thường xuyên uống bia rượu, hút thuốc lá… các yếu tố này sẽ khiến cơ thể bị mất nước, hao mòn chất dinh dưỡng, tác động xấu tới làn da nói riêng và cơ thể nói chung.
Nam giới nên chú ý tới vấn đề sinh hoạt vợ chồng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, chuyện phòng the của nam giới có ảnh hưởng tới sự sản sinh collagen tự nhiên. Đây là yếu tố vô cùng hữu ích giúp cho cơ thể chống lại quá trình lão hóa.
- Chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình hấp thu collagen: Nam giới thường xuyên tập luyện thể thao cũng là yếu tố góp phần kích thích sự hình thành collagen và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
- Sử dụng serum bôi da để tăng cường collagen: Sử dụngserum có chứa collagen cũng là một liệu pháp bổ sung collagen cho nam giới khá phổ biến và tiện dụng. Serum là một dạng vitamin được dùng đểthoa lên bề mặt da, dưỡng chất sẽ thấm sâu vào các lớp biểu bì giúp tăng cường tính đàn hồi cho da.
- Bổ sung collagen dạng viên uống: Cũng giống như cách phụ nữbổ sung collagen, nam giới hoàn toàn có thể bổ sung collagen thông qua đường uống.
Ngày nay, với sự phát triển của khoa học thì việc bổ sung collagen qua đường uống sẽ rất thông dụng, dễ dàng. Đặc biệt, loại collagen nội sinh hoặc collagen thủy phân, với kích thước siêu nhỏ có khả năng thẩm thấu sâu trong lớp hạ bì, qua thành mạch máu và không bị đào thải nhiều nên nó rất được ưa chuộng. Chính điều này khiến việc bổ sung collagen dễ dàng và hiệu quả hơn.
