Nước ép từ quả nhàu đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe con người. Nó có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hạ huyết áp, giảm đau và tăng cường miễn dịch…Bên cạnh đó, quả nhàu còn rất tốt cho da và trở thành nguyên liệu chính trong thành phần của nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp da. Trong bài viết này Xanh Pharma sẽ chia sẻ với các bạn Cách chế biến nước nhàu giúp giải khát và đẹp da, giúp khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Một số công dụng từ nước ép nhàu được chú ý nhất
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép từ quả nhàu đã được khoa học chứng minh giúp hỗ trợ khả năng miễn dịch. Cứ trong 100 ml nước ép quả nhàu có chứa ít nhất 33% RDI vitamin C. Đây là loại vitamin có khả năng tăng cường các mô, bảo vệ chúng trước tác động của các gốc oxy hóa và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể cơ thể.
- Nước ép nhàu chứa chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe: Hàm lượng chất chống oxy hóa cao được tìm thấy trong nước ép quả nhàu có thể ngăn chặn gốc tự do gây tổn thương tế bào. Dưỡng chất từ quả nhàu góp phần làm cân bằng chất chống oxy hóa và những gốc tự do nhằm đảm bảo và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, chất chống oxy hoá như beta carotene, iridoids, vitamin C, vitamin E có trong nước ép nhàu còn giúp làm chậm khả năng phát triển của các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường.
- Tác dụng giảm đau xương khớp: Nước ép nhàu có tác dụng giảm viêm và kháng lại các gốc oxy hóa, từ đó hỗ trợ giảm đau xương, khớp hiệu quả. Đặc biệt là chứng đau khớp vì viêm và stress oxy hóa.
Hướng dẫn một số công thức làm nước ép nhàu dễ uống, tốt cho sức khỏe
Để có được những ly nước ép nhàu thơm ngon, dễ uống, chúng ta cần lựa chọn quả nhàu phải tươi và chín mọng, sau đó đem rửa sạch, để ráo nước rồi chuẩn bị làm nước ép nhàu.
Nước ép nhàu với mật ong
Một ly nước ép nhàu và mật ong sẽ cần nguyên liệu, bao gồm: 5 quảnhàu chín, 100ml nước sôi để nguội, 1 thìa cà phê mật ong.
Cách làm: Nhàu lựa chọn quả chín có vỏ màu trắng, đem rửa sạch và để ráo nước. Sau đó, lột vỏ nhàu rồi cho vào máy xay, đổ nước lọc vào xay nhuyễn. Bước tiếp theo là lọc bỏ bã rồi đổ ra ly và cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức. Kiên trì uống nước ép nhàu với mật ong sẽ giúp làn da luôn tươi trẻ, trắng sáng và tăng cường đề kháng cho cơ thể.
Nước ép nhàu với cam
Nguyên liệu sẽ cần 5 quả nhàu chín và 1 quả Cam.
Nhàu cũng lựa chọn quả chín, đem rửa sạch cùng với cam rồi để ráo nước. Bỏ nhàu vào máy xay nhuyễn, không cần lột vỏ. Sau đó, lọc nhàu qua rây để bỏ bã rồi vắt nước cam vào nước ép nhàu (chú ý bỏ hạt cam). Để dễ uống có thể cho thêm đường và đá rồi thưởng thức. Nước ép nhàu với cam sẽ đem lại cảm giác thanh mát và sảng khoái.
Nước ép nhàu với quả nho
Nguyên liệu, bao gồm: 5 quả nhàu chín, 300g nho, 100ml nước ấm.
Rửa sạch nhàu và nho rồi ngâm nhẹ trong nước, sau đó vớt ra để ráo. Cho cả nhàu và nho cùng nước lọc vào máy xay, tiến hành xay từ tốc độ chậm rồi tăng nhanh dần. Xay nhuyễn hỗn hợp rồi lọc qua rây để bỏ bã và lấy nước.
Nước ép nhàu và nho là thức uống hỗn hợp thanh mát, dễ uống và rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, loại nước ép này được rất nhiều người yêu thích, nó không chỉ giúp giải khát mà còn đem lại nhiều lợi ích như chống lõa hóa, làm đẹp da, tăng cường hoạt động cho hệ miễn dịch…
Mặc dù quả nhàu đã được chứng minh không chứa độc tố và chúng ta có thể sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia đã đưa ra khuyến nghị mỗi ngày không nên uống quá 750ml nước ép nhàu. Liều lượng này sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất, giúp đẹp da, thon dáng và cơ thể khỏe mạnh.
